Frekans: Türksat 4A 12034 Sembol Rate 27500V
D-Smart:273.Kanal
Digiturk:48.Kanal
47 yaşında incecik! İşte 14 Kilo veren Nurgül Yeşilçay’ın taktiği
Yayın tarihi: 5 Aralık 2023 Salı 9:24 am - Güncelleme: 5 Aralık 2023 Salı 9:25 am
YEŞİLÇAY'IN DİYET LİSTESİ
Öğün 1 (12:00):
Yulaflı yulaf ezmesi veya tam buğday gevreği
Süt veya süt alternatifi
Taze meyve
Yumurta (haşlanmış veya omlet)