47 yaşında incecik! İşte 14 Kilo veren Nurgül Yeşilçay’ın taktiği

Yayın tarihi: 5 Aralık 2023 Salı 9:24 am - Güncelleme: 5 Aralık 2023 Salı 9:25 am

YEŞİLÇAY'IN DİYET LİSTESİ
Öğün 1 (12:00): Yulaflı yulaf ezmesi veya tam buğday gevreği Süt veya süt alternatifi Taze meyve Yumurta (haşlanmış veya omlet)
  • Paylaş: